ジャーナリング2日目。ノートに書いたことを、やってみました
こんにちは、IRISEE22です。
毎日、やるべきことに追われて、気がつけば自分の心や身体を後回しにしてしまうことって、ありませんか?
日々のあれこれで、なんだか息が詰まりそうになることも・・・
そんなふうに、頭の中でぐるぐる回り続けていることを少しずつ整理してみたくて、先日ジャーナリングを書き始めました。
書いているのは、シンプルな3つのこと。
① 今、何を感じているのか?
② 今までどうだったのか?
③ これからどうなりたいのか?
まだ2日目だけれど、文字にしてノートに書いてみると、不思議と心が落ち着いていきます。
自分の思考のくせや、「本当はこうしたかったんだ」という小さな希望が見えてきて、少しずつ自分を客観的に見つめ直せているような気がするんです。
昨日書いたことを、やってみた
今日は、昨日「ウォーキングをして気分転換したいな」と書いたことを、思い切って実行してみました。
今年の夏は本当に厳しくて、出かける気力がありませんでした。
前に自分の意志で外を歩いたのは、春の桜の時期が最後だった気がします（笑）
久しぶりに外の空気を吸いながら歩いていたら、道ばたに赤や白の彼岸花が咲いているのを見つけたんです。「あ、ちゃんと秋が来ていたんだな」と、じんわり季節を感じる瞬間でした。
体調のこともあって、少し勇気が必要だったけれど、思い切って一歩を踏み出してよかったです。完璧ではないけれど、以前の自分より、ほんの少しだけ前に進めたような気がする一日でした。
書いたことができたら、お気入りのシールを貼る
もうひとつ、楽しみにしていることがあるんです。
ノートに書いたことができたら、100円ショップで買った大人のご褒美シールを貼ることにしました。
小さなことだけれど、貼るときのわくわくが、思っていたより楽しくて。
今日のウォーキングにも、「よくできました」のシールをぺたり。
1日は、誰にとっても同じ24時間。
だからこそ、ただ流れるままに過ごすだけでなく、自分で小さな計画を立てて、楽しみながら過ごすのもいいなと思っています。
これからも、自分のペースで、心と向き合う時間を大切にしていきたいと思います。
日常の中で見つけた小さな幸せや心地よい時間を、大切に記録しています。
どうぞゆっくりとお楽しみください。